Комплекс для суставов и рельефа с ковриком

За 37 минут этой тренировки вы сможете улучшить мобильность суставов и придать телу рельеф. После занятия вы почувствуете лёгкость и уверенность в движениях, благодаря проработке ключевых зон тела. В программе вас ждут упражнения, такие как круги «ногой» и ротации с вытянутой «рукой», которые помогут развить гибкость и координацию. Вы также выполните выпады с дотягиваниями, которые активируют мышцы ног и пресса, а подъём «таза» укрепит корпус. Обратите внимание на технику выполнения: следите за положением стоп и коленей, чтобы избежать излишней нагрузки на суставы. Если почувствуете усталость, делайте небольшие паузы. Приглашаем вас начать тренировку и ощутить все её преимущества.