Тренировка №1
Наталья Ниль
Изучаем основные элементы: крийя, пранаяма, мантропение, медитации.
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
требуется только коврик
О тренировке
Valentina Souchitasvili
Очень интересны практика,для меня это новые ощущения,буду практиковать и дальше,благодарю!
Ольга Плесина
Состояние расслабленности. Ушли зажимы в голове. Улучшилось настроение.
Марина
Спасибо, мне понравилось
Мария Александренко
Вот это то, что хотелось ощутить
Дарья
Немного непривычная подача, зато все очень доступно. благодарю 🙏🙏
ещё отзывы...
О тренировке
Valentina Souchitasvili
Очень интересны практика,для меня это новые ощущения,буду практиковать и дальше,благодарю!
Ольга Плесина
Состояние расслабленности. Ушли зажимы в голове. Улучшилось настроение.
Марина
Спасибо, мне понравилось
Мария Александренко
Вот это то, что хотелось ощутить
Дарья
Немного непривычная подача, зато все очень доступно. благодарю 🙏🙏
Анастасия Хренова
Такое приятное расслабление. благодарю
Очень понравилась медитация, над дыханием нужно работать, в теле ощущение тепла
Ксения Великая Великая
Супер ощущения. такое волшебное внутри состояние. ещё хочу…
ещё отзывы...
Тренер
Оборудование в тренировке
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Упражнения
1
Вступление
2
Основные мантры
3
Основные элементы кундалини-йоги
4
Основные техники кундалини-йоги
5
Дыхание огня
6
Задержка дыхания
7
Замки
8
Шавасана
9
Завершающая мантра
Тренировка №1
Наталья Ниль
Изучаем основные элементы: крийя, пранаяма, мантропение, медитации.
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
30 минут
Упражнения
1
Вступление
2
Основные мантры
3
Основные элементы кундалини-йоги
4
Основные техники кундалини-йоги
5
Дыхание огня
6
Задержка дыхания
7
Замки
8
Шавасана
9
Завершающая мантра