Тренировка №1
Микичура Ксения
Найдете баланс в тренировках — найдете его в жизни. В этом поможет комплекс на все тело
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Коврик
Эластичная лента
О тренировке
Ирина Уланова
Быстро и красиво!
Елена Обойшева
Очень интересный тип тренировок
Елена Беляева
Отличная тренировка, когда мало времени, но хочется полезное сделать для тела.
Анна Левченко
Эмоции супер после тренировки, благодарю!
Людмила Мурзаева
Чот- то новое и необычное
ещё отзывы...
О тренировке
Ирина Уланова
Быстро и красиво!
Елена Обойшева
Очень интересный тип тренировок
Елена Беляева
Отличная тренировка, когда мало времени, но хочется полезное сделать для тела.
Анна Левченко
Эмоции супер после тренировки, благодарю!
Людмила Мурзаева
Чот- то новое и необычное
Ольга Зеленкевич
Очень быстрая и интересная тренеровка! не тяжолая а зарядила позитывными эмоциями !
Ilona Lettens
Коротко и четко.😃
Мария Бороденкова
🔥 Быстрая и прикольная тренировка!
ещё отзывы...
Тренер
Оборудование в тренировке
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Эластичная лента
Эластичная лента. Может заменить кольцевую ленту, достаточно связать ее концы. Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Эластичная лента
Эластичная лента. Может заменить кольцевую ленту, достаточно связать ее концы. Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением.
Упражнения
1
Вступление
2
Разминка
3
Плие по 2 позиции 8 повторов | 1 подход
4
Подъём на высокий полупалец 8 повторов | 1 подход
5
Подъём левого колена вперед. 8 повторов | 1 подход
6
Подъем рук с растяжением ленты. 8 повторов | 2 подхода
7
Подъём правого колена вперед. 8 повторов | 1 подход
8
Подъем рук с растяжением ленты. 8 повторов | 2 подхода
9
Растяжка
10
Завершение
Тренировка №1
Микичура Ксения
Найдете баланс в тренировках — найдете его в жизни. В этом поможет комплекс на все тело
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
10 минут
Упражнения
1
Вступление
2
Разминка
3
Плие по 2 позиции 8 повторов | 1 подход
4
Подъём на высокий полупалец 8 повторов | 1 подход
5
Подъём левого колена вперед. 8 повторов | 1 подход
6
Подъем рук с растяжением ленты. 8 повторов | 2 подхода
7
Подъём правого колена вперед. 8 повторов | 1 подход
8
Подъем рук с растяжением ленты. 8 повторов | 2 подхода
9
Растяжка
10
Завершение