Растяжка до тренировки
Синицкая Евгения
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
требуется только коврик
О тренировке
null null
Хорошая разминка, тело разогрелось,кайф
Наталья Ким
Приятная тренировка
Ольга
Тело немного пришло в тонус
null null
Лёгкая короткая. разминка. возможно и утром и вечером.
Юлия
Понравилось, всё так постепенно,очень хорошо подготовилась к основным упражнениям
ещё отзывы...
О тренировке
null null
Хорошая разминка, тело разогрелось,кайф
Наталья Ким
Приятная тренировка
Ольга
Тело немного пришло в тонус
null null
Лёгкая короткая. разминка. возможно и утром и вечером.
Юлия
Понравилось, всё так постепенно,очень хорошо подготовилась к основным упражнениям
Наталья Буянова
Хорошие базовые упражнения
null null
Очень понравилось! благодарю
Тренировка помогла сбюросить остатки сна и почувствовать себя энергичнее
ещё отзывы...
Тренер
Оборудование в тренировке
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Упражнения
1
Растяжение стопы
2
Перекаты стоп
3
Перекаты с пятки на носки
4
Тазовые часы
5
Вращение тазобедренного сустава
6
Боковые наклоны + вращение грудного отдела
7
Вращение головы
8
Roll down
9
Треугольник
10
Эмбрион
Растяжка до тренировки
Синицкая Евгения
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
10 минут
Упражнения
1
Растяжение стопы
2
Перекаты стоп
3
Перекаты с пятки на носки
4
Тазовые часы
5
Вращение тазобедренного сустава
6
Боковые наклоны + вращение грудного отдела
7
Вращение головы
8
Roll down
9
Треугольник
10
Эмбрион