Тренировки на ягодицыДанилкова Аделя
Комбинация упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и проработку мышц бедёр для формирования округлых и упругих форм.... Подробно
Гантели 3 кг
Коврик
Кольцевая фитнес-лента
Доступно по подписке
О тренере и тренировках
Наталья Ким
Отличная программа, жаль что закончилась, наверно повторю ещё раз!
Анастасия null
огонь 🔥 пульс 178
null null
Классное занятие!
null null
Нравиться эта тренировка, так как я хочу именно эти мышцы проработать как можно лучше, чтобы и попа была в форме и бедра.
Валентина null
Хорошая тренировка, лайк!)
Показать еще отзывы
Оборудование
Гантели 3 кг
Гантели весом 3 кг. Можно заменить бутылками с водой или другими предметами схожего веса.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Кольцевая фитнес-лента
Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением. Не путайте с эластичной лентой!