Вечерний релакс
Михеева Юлия
Комплекс упражнений на основе дыхательных практик, растяжки и пилатеса для снятия напряжения после рабочего дня без избыточного напряжения.... Подробно
Коврик
Ремень для йоги
Массажный мяч
Стул или опора
Фитнес-ролл
Доступно по подписке
О тренере и тренировках
Екатерина Дубинина
для первого раза сложновато но комплекс интересный буду делать дальше
null null
Неплохо повертелись😃
Света
Очень быстро прошло занятие, спасибо!
null null
Класс! Внуки хохотали! Спасибо за позитив!
Юлия Боровлёва
мне понравилось после длительного перерыва
Показать еще отзывы
Оборудование
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Ремень для йоги
Ремень для йоги длиной 180 или 240 см. Состоит из плотной ткани с пряжкой для регулировки длины. Можно заменить на обычный ремень или ленту из плотного материала.
Массажный мяч
Массажный мяч средней жесткости с шипиками. Лучше выбрать несколько мячей разной жесткости и разного диаметра (6-10 см) для лучшей проработки триггерных точек.
Стул
Стул или любой другой устойчивый предмет, на который можно встать или опереться.
Ролл для пилатеса
Плотный ролл с пружинящей полимерной поверхностью. Часто используется в пилатесе, йоге, МФР, для проработки гипертоничных мышц, чтобы снять напряжение после тренировки.