Цели программы

Программа помогает повысить мышечную силу и гибкость, улучшить подвижность позвоночника за счет его усиленного снабжения питательными веществами, а также исправить осанку. похудеть, подтянуть мышцы живота, отработать рельефность, обрести стройность и ускорить обмен веществ.

Кому полезна

Для мужчин и женщин. Тем, кто давно хотел красивый и функциональный пресс, подтянутые е функциональные ягодицы и красивую спину.

Противопоказания

Длительность и регулярность

10 тренировок длительностью 30 минут. Рекомендуется тренироваться 2 раза в неделю в качестве самостоятельной программы и 1 раз в неделю как дополнение к силовым нагрузкам.

Результат

Подтянутый живот, увеличение мышечной выносливости, улучшение обмена веществ, усиление мышц спины, что приведет к улучшению осанки и снижению болевых ощущений в груди и пояснице.