Цели программы
Тренировки имеют омолаживающий, восстановительный и оздоровительный характер при правильном подходе к нагрузкам. В процессе занятий улучшается мобильность суставов и гибкость, качество соединительной ткани.
Кому полезна
Растяжка полезна для людей, активно занимающихся спортом, и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Возраст и пол не имеют значения. Программа будет интересна и новичкам, и профессионалам.
Противопоказания
•
простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры;
•
опухоли обоих типов, в особенности, костной системы;
•
невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок;
•
сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника;
•
недавно перенесенные хирургические операции;
•
повышенное внутричерепное или внутриглазное давление;
•
травма, осложненная воспалительным процессом;
•
тяжелое общее состояние человека;
•
болевой синдром в покое или во время движения.
Длительность и регулярность
12 тренировок. Длительность от 15 до 30 минут. Регулярность тренировок на ваше усмотрение.
Результат
Улучшение лимфотока и кровоснабжения, ускоренное восстановление после силовых нагрузок, улучшение эластичности мышц, сухожилий и связок, устойчивость к травмам, здоровые суставы.
