Мария Филлипова

Опытная спортсменка, КМС по легкой атлетике, МС по тяжелой атлетике, КМС по жиму лежа. Многократный чемпион соревнований по кроссфиту: Siberian Showdown, IDOL Throwdown, Ural Athletic Challenge, Amateur Crosslifting Grand Prix и многих других. Опыт работы — с 2005 года. ... Показать больше

О программе и тренировках

Кира Назлиду Назлиду

продолжай кайфовать от интенсивной работы, тренер мощь

Тяжеловато, но супер. Тренер доступно всё объясняет и показывает. Спасибо за тренировку.

Оксана

Просто супер, то, что нужно!!! Спасибо!

Елена

классная тренировка, все понятно

Марина Панченко

поток новой энергии

Показать еще отзывы

Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.

Тренировки в этом наборе можно проходить в любой последовательности.

28:11

Короткие кроссфит-тренировки

Даём интенсивную нагрузку на мышцы спины, ног и пресса.

Доступно по подписке

24:25

Короткие кроссфит-тренировки

Работаем с отягощением и развиваем общую выносливость.

Доступно по подписке

30:08

Короткие кроссфит-тренировки

Продолжаем развивать общую выносливость, даём мощную нагрузку на мышцы ног.

Доступно по подписке

29:10

Короткие кроссфит-тренировки

Развиваем выносливость, работаем со всеми группами мышц с акцентом на укрепление мышц спины.

Доступно по подписке

27:02

Короткие кроссфит-тренировки

Мощно нагружаем грудные мышцы, затем делаем акцент на мышцы спины, ног и пресса.

Доступно по подписке

23:05

Короткие кроссфит-тренировки

Укрепляем мышцы верхнего плечевого пояса, работаем над мышцами ног.

Доступно по подписке

23:27

Короткие кроссфит-тренировки

Работаем над общей выносливостью, используя основу плиометрики — прыжковые упражнения.

Доступно по подписке

29:57

Короткие кроссфит-тренировки

Используем сложнотехнические упражнения для мощной нагрузки ног и рук.

Доступно по подписке

20:54

Короткие кроссфит-тренировки

Выполняем специальные упражнения на укрепление мышц ног и пресса на высоком пульсе.

Доступно по подписке

23:02

Короткие кроссфит-тренировки

Интервальная нагрузка на мышцы ног и корпуса, работа над выносливостью и силой.

О тренере

В сфере спорта и фитнеса с 2005 года. КМС по легкой атлетике, МС по тяжелой атлетике.

Специализация

Кроссфит.

Образование и достижения

КМС по легкой атлетике;

МС по тяжёлой атлетике;

КМС по жиму лёжа;

Золотой призёр чемпион Международного турнира по кроссфиту Siberian Showdown;

Бронзовый призер турнира по Кроссфит IDOL Throwdown;

Бронзовый призёр International Amateur Crosslifting Grand Prix;

Чемпион Crossfit Poison Contagion, Республика Белорусь;

Бронзовый призёр Tempesto Cup 2019.