Опытная спортсменка, КМС по легкой атлетике, МС по тяжелой атлетике, КМС по жиму лежа. Многократный чемпион соревнований по кроссфиту: Siberian Showdown, IDOL Throwdown, Ural Athletic Challenge, Amateur Crosslifting Grand Prix и многих других. Опыт работы — с 2005 года... Показать больше
Кира Назлиду Назлиду
Продолжай кайфовать от интенсивной работы, тренер мощь
Тяжеловато, но супер. Тренер доступно всё объясняет и показывает. Спасибо за тренировку.
Оксана
Просто супер, то, что нужно!!! Спасибо!
Елена
Классная тренировка, все понятно
Марина Панченко
Поток новой энергии
Кира Назлиду Назлиду
Чудом осталась жива😂 на данный момент эта была сама мощная тренировка, даже за такое короткое время ооочень димамично потренировались, спасибо
ещё отзывы...
28:11
Даём интенсивную нагрузку на мышцы спины, ног и пресса.
Доступно по подписке
24:25
Работаем с отягощением и развиваем общую выносливость.
Доступно по подписке
30:08
Продолжаем развивать общую выносливость, даём мощную нагрузку на мышцы ног.
Доступно по подписке
29:10
Развиваем выносливость, работаем со всеми группами мышц с акцентом на укрепление мышц спины.
Доступно по подписке
27:02
Мощно нагружаем грудные мышцы, затем делаем акцент на мышцы спины, ног и пресса.
Доступно по подписке
23:05
Укрепляем мышцы верхнего плечевого пояса, работаем над мышцами ног.
Доступно по подписке
23:27
Работаем над общей выносливостью, используя основу плиометрики — прыжковые упражнения.
Доступно по подписке
29:57
Используем сложнотехнические упражнения для мощной нагрузки ног и рук.
Доступно по подписке
20:54
Выполняем специальные упражнения на укрепление мышц ног и пресса на высоком пульсе.
Доступно по подписке
23:02
Интервальная нагрузка на мышцы ног и корпуса, работа над выносливостью и силой.
В сфере спорта и фитнеса с 2005 года. КМС по легкой атлетике, МС по тяжелой атлетике.