Набор коротких кроссфит-тренировок с Марией Филлиповой
Набор из коротких мини-комплексов тренировок, направленных на развитие общей и локально-силовой выносливости, формированию мышечного корсета и прорисовку рельефа мышц. Потребуется гиря (2-4кг), гантели (2-4кг), турник и скакалка.
28:11
29 минут интенсивной нагрузки на ноги, спину и пресс с гирей.
Доступно по подписке
24:25
Силовой комплекс с акцентом на пресс
25 минут для выносливости и силы с гантелями и турником.
Доступно по подписке
30:08
Тренировка для ног и спины с гантелями
31 минута для развития выносливости и силы ног с гантелями и турником.
Доступно по подписке
29:10
Силовой комплекс с акцентом на ноги
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
27:02
Интенсивная тренировка с гантелями дома
28 минут для выносливости и силы с гантелями и ковриком.
Доступно по подписке
23:05
Кроссфит с гантелями и турником дома
24 минуты для силы и выносливости с гантелями и турником.
Доступно по подписке
23:27
Прыжковые упражнения для взрывной силы
24 минуты для развития выносливости и силы с гирей и ковриком.
Доступно по подписке
29:57
Кроссфит для набора массы и выносливости
30 минут для укрепления ног и рук с использованием гантелей и коврика.
Доступно по подписке
20:54
Эффективный комплекс для рельефа тела
21 минута интенсивных упражнений для ног и пресса с гантелями и скакалкой.
Доступно по подписке
23:02
Кроссфит для выносливости и силы ног
24 минуты для выносливости и силы ног и пресса.