Ангелина Казанцева

Закончила программу подготовки World Class University по специальности «Тренер групповых программ». Сертифицированный тренер Les Mills. 10-летний опыт спортивно-бальных танцев. Специализируется на функциональных, силовых тренировках, а также стретчинге. Опыт работы — с 2018 года.

Программы

Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.

Растяжка для начинающих

Тренировки

Эти тренировки можно проходить в любой последовательности.

Растяжка с МФР

Комплекс из растяжки и элементов МФР, который сделает вас более гибкими, а мышцы — эластичнее.

Скрутки и вытяжения

Тренировка на растяжку с фокусом на улучшение мобильности ТБС и всех отделов позвоночника через скрутки и вытяжения.

Здоровый позвоночник

Проработка позвоночника по всей его длине — от грудного отдела до поясницы. Подойдет начинающим, понадобится ролл для пилатеса.

Растяжка для осанки

Тренировка на растяжку с проработкой задней поверхности бедер, голеней, а также мышц спины для гибкости и красивой осанки.

Растяжка для начинающих

Легкая тренировка на гибкость для начинающих с проработкой спины, ног и ягодиц. Оборудование: коврик и ремень.

Растяжка на низ для новичков

Растяжка начального уровня для новичков. Задействует связки бедер, голеней и спины, помогает улучшить скольжение тканей.