Кроссфит с гантелями и ковриком

За 33 минуты этой тренировки вы сможете не только укрепить мышцы, но и повысить выносливость. После занятия вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения. Сочетание силовых упражнений с гантелями и интенсивных кардио-элементов поможет вам добиться желаемого рельефа тела. Тренировка начинается с суставной разминки, которая плавно переходит в основную часть. В программе предусмотрены упражнения такие как Jumping Jack, бег в упоре, прыжки на скакалке, а также зашагивания на тумбу и обратные отжимания. Эти элементы помогут вам проработать как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и коврик. Обратите внимание на технику выполнения: следите за положением спины и коленей, чтобы избежать травм. Если нагрузка кажется слишком высокой, уменьшите вес гантелей или количество повторений. Готовы начать? Приглашаем вас к тренировке прямо сейчас.