Укрепление шеи и воротниковой зоны

За 19 минут вы сможете расслабить и укрепить мышцы шеи и воротниковой зоны. После занятия вы почувствуете лёгкость и свободу движений в этой области, что поможет снизить напряжение и улучшить осанку. В ходе тренировки вы начнёте с разминки воротниковой зоны, выполняя круговые движения плечами. Затем перейдёте к упражнениям, таким как вытяжение шеи и положение «Орёл», которые помогут снять напряжение и улучшить гибкость. Также вы научитесь выполнять замок из рук для дополнительного вытяжения. Особое внимание уделите технике выполнения: движения должны быть плавными и контролируемыми. Если чувствуете дискомфорт, уменьшите амплитуду движений. Приглашаем вас начать тренировку и ощутить её пользу для вашего тела.