Координационная тренировка с лестницей
Интенсивная тренировка с координационной лестницей для укрепления всех мышц и выносливости. После разминки выполняем 2 подхода: классики, змейка, выпады, перебежки по квадратам, присед с отшагиваниями, перебежки, перебежки вертикально. Заминка восстанавливает.
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Координационная лестница
Оборудование в тренировке
Координационная лестница
Координационную лестницу помещают на пол для различных упражнений: от бега до прыжков, чтобы развивать ловкость и координацию.
Координационная лестница
Координационную лестницу помещают на пол для различных упражнений: от бега до прыжков, чтобы развивать ловкость и координацию.
Упражнения
1
Классики 1-й подход
2
Классики 2-й подход
3
Змейка 1-й подход
4
Змейка 2-й подход
5
Выпады 1-й подход
6
Выпады 2-й подход
7
Перебежки по квадратам 1-й подход
8
Перебежки по квадратам 2-й подход
9
Присед с отшагиваниями 1-й подход
10
Присед с отшагиваниями 2-й подход
11
Перебежки 1-й подход
12
Перебежки 2-й подход
13
Перебежки вертикально 1-й подход
14
Перебежки вертикально 2-й подход
Координационная тренировка с лестницей
24 минуты для выносливости и координации с лестницей.
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
24 минуты
Упражнения
1
Классики 1-й подход
2
Классики 2-й подход
3
Змейка 1-й подход
4
Змейка 2-й подход
5
Выпады 1-й подход
6
Выпады 2-й подход
7
Перебежки по квадратам 1-й подход
8
Перебежки по квадратам 2-й подход
9
Присед с отшагиваниями 1-й подход
10
Присед с отшагиваниями 2-й подход
11
Перебежки 1-й подход
12
Перебежки 2-й подход
13
Перебежки вертикально 1-й подход
14
Перебежки вертикально 2-й подход