Тренировки снимают скованность в суставах, эмоциональную и психологическую боль, положительно влияют на костную массу, помогая снизить риск развития остеопороза, дегенеративного заболевания костей, которое часто наблюдается у людей с артритом из-за сниженный уровень их физической активности.
Тренировки необходимы для нормальной выработки синовиальный жидкости в суставе, выступающей в качестве естественной смазки, и улучшения локального кровотока и снабжения тканей питательными веществами. При этом все упражнения нужно выполнять мягко и плавно, а при возникновении болей прекратить тренировку. Начинать стоит с минимальной амплитуды и нагрузки, постепенно увеличивая ее.