Новогодний ЭкспрессУсманова Екатерина
Фитнес-игра, в которой вы будете получать полезную информацию и выполнять задания, продвигаясь от уровня к уровню.
02:39
Уровень №1. Определяем стартовую точку
Фиксируем исходные данные, чтобы можно было оценить наши успехи.
1:25:34
Уровень №2. Выбор уровня сложности
Выбираем уровень сложности: новичок, любитель или профи.
02:30
Уровень №3. Соберите свою круговую тренировку
Почувствуйте себя тренером и соберите свою тренировку.
07:28
Бонусный урок №1. Как поддерживать фигуру?
Бонусный урок про эффективные способы удержания нужного вам веса.
22:40
Уровень №4. Правила питания
Главные правила питания, которые позволят вам наладить здоровый режим.
1:29:00
Уровень №5. Тренировка по настроению
Составьте программу тренировки на основе вашего настроения!
11:49
Бонусный урок №2. План тренировок
Как выстроить план тренировок, если хочется похудеть и подкачаться.
23:27
Уровень №6. Миссия «Рельеф»
Жиросжигающая тренировка для более прорисованных мышц.
04:00
Уровень №7. Повышаем активность
Челлендж сегодня – это стать активнее? это важная составляющая здоровья, красоты и энергичности.
09:57
Бонусный урок №3. Срывы и мотивация
Полезная информация про срывы, чувство вины и мотивацию.
42:01
Уровень №8. Запускаем прокачку ягодиц
Прожигающая тренировка для сочной спортивной попы.
03:49
Уровень №9. Фитнес-гороскоп
Уровень для тех, кто видит связь своего состояния с ретроградным Меркурием.
14:16
Бонусный урок №4. Тренировки в «эти дни»
Как учитывать особенности этого состояние и продолжать тренировки.
17:56
Уровень №10. Миссия «Плоский живот»
Что выберете вы: кубики пресса или сексуальные полосочки? Давайте начнём с плоского животика!
04:35
Уровень №11. Магия цифр
Собираем свою тренировку с помощью простого игрального кубика.
37:07
Уровень №12. Миссия «Королевская осанка»
Сегодня тренируем верх — плечевой пояс, грудь, спину, укрепляем мышечный корсет. Поехали!
18:16
Бонусный урок №5. Если нет результата
Что делать, если нет результата, и какие моменты тренировок стоит пересмотреть.
04:48
Уровень №13. Спортивный ребус
Проверка на внимательность — фитнес-ребус для самых целеустремленных!
43:04
Уровень №14. Грандиозный финал
Финальный день игры — подводим итоги, оцениваем результаты, радуемся за вас!