Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Лимфодренажный комплекс для лица и тела

Саломатина Евгения

Массажные практики в сочетании с техникой тейпирования помогут вам в домашних условиях проводить комплексный лимфодренаж, избавиться от отеков и оздоровить организм.... Подробно

Массажное масло

Банки для массажа

Скребок Гуаша для лица

Щетка для массажа

Доступно по подписке

О тренере и тренировках

Анастасия Хренова

классный массаж! такое расслабление во всем теле после Hего! благодарю!

Анастасия Хренова

супер! просто и легко! буду делать👍

null null

Отличные ощущения

Светлана Герферсмвнн

замечательно. спасибо.

Доступно по подписке

20:50

Массаж гуаша на все тело

Базовый массаж скребком гуаша на все тело для разгона лимфы и избавления от застойных явлений, чтобы улучшить состояние кожи.

Доступно по подписке

1:03:00

Баночный массаж на все тело

Баночный массаж отлично работает с мягкими тканями, усиливая кровоток в них за счет сочетания вакуума и механического массажа.

Доступно по подписке

17:35

Массаж сухой щеткой, или драйбрашинг, сочетает отшелушивание и массажный эффект, делая кожу нежнее и мягче.

Доступно по подписке

1:27:51

Классический ручной самомассаж без дополнительных инструментов. Доступен каждому, позволяет лучше проработать глубокие ткани.

Доступно по подписке

17:53

Тейпирование зоны живота

Тейпирование создает эффект конволюции, улучшая течение лимфы и вызывая эффект массажа 24/7 просто за счет движений тела.

Доступно по подписке

25:10

Тейпирование зоны бедра и ягодиц. Оно улучшает течение лимфы и вызывает эффект массажа 24/7 просто за счет движений тела.

Доступно по подписке

16:31

Тейпирование зоны голени

Тейпирование зоны голени. Оно улучшает течение лимфы и вызывает эффект массажа 24/7 просто за счет движений тела.

Доступно по подписке

22:46

Тейпирование зоны бедра и галифе

Тейпирование зоны внутренней поверхности бедра и зоны галифе. Подтягивает кожу, снижает отек и выравнивает цвет.

Доступно по подписке

27:03

Тейпирование зоны лица

Тейпирование зоны лица. Улучшаем состояние кожи, устраняем отеки, уменьшаем объемы, дряблость и отечность.

Цели программы

Избавление от отеков, одутловатости и дряблости кожи, которые появляются при нарушении дренажной функции лимфатической системы. Массажи в сочетании с тейпированием улучшают ток лимфы, позволяя коже естественно оздоравливаться, а вам чувствовать себя более свежими и отдохнувшими каждый день.

Кому полезна

Тем, кто хочет научиться проводить тейпирование и лимфодренажные массажи в домашних условиях, чтобы улучшить состояние кожи, избавиться от отеков, целлюлита и застойных явлений, вызывающих вялость и дискомфорт. Тренировки не связаны между собой, их можно проходить в любой последовательности.

Противопоказания

•

Простудные, вирусные и другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;

•

Недолеченные травмы мышц и связок;

•

Недавно перенесенные хирургические операции;

•

Бронхиальная астма;

•

Повышенное внутричерепное или внутриглазное давление;

•

Болевой синдром в покое или во время движения;

•

Повышенное артериальное давление;

•

Заболевания почек;

•

Воспаление легких;

•

Онкологические заболевания.

Длительность и регулярность

Длительность тренировок варьируется от 20 минут до полутора часов. Регулярность повторения зависит от методики. 1. Массаж гуаша — 1 раз в неделю. 2. Баночный массаж — курсом 10-15 повторений раз в 2 дня. 3. Массаж сухой щеткой — 1 раз в 1-2 недели. 4. Ручной массаж — курсом 10-15 повторений раз в 2 дня. 5. Тейпирование — в зависимости от зоны тела, информация есть в тренировках.

Методики, используемые в программе

Массаж гуаша, баночный массаж, массаж сухой щеткой, классический самомассаж руками, тейпирование разных зон тела.

Результат

После курса лимфодренажа и соблюдения рекомендаций (по питанию, физической активности, режиму сна) будет заметен яркий результат: уходят лишние сантиметры, снижается вес, кожа становится упругой и здоровой, появляется ощущение легкости в теле. Тейпировать можно как отдельно каждую зону, или комплексно все тело.

Оборудование

Массажное масло

Массажное масло для лица и тела. Используется для фейсфитнеса и других видов массажа.

Банки для массажа

Банки для проведения лимфодренажного массажа с помощью вакуума. Могут быть как классическими стеклянными, так и силиконовыми.

Скребок Гуаша для лица

Скребок Гуаша для лимфодренажного массажа лица. Используйте скребки из кварца, нефрита или рога. Следите, чтобы на скребке не было острых граней, способных травмировать кожу.

Щетка для массажа

Щетка для сухого лимфодренажного массажа и мягкого отшелушивания кожи.