Программа тренировок от Стаса Свободы для беременных и восстанавливающихся после родов
Прочитайте перед стартом
16:44
Улучшаем кровообращение и лимфообращение в стопах, чтобы уменьшить вероятность отеков и прокачать устойчивость.
13:24
Улучшаем подвижности грудного отдела и лопаток для разблокирования глубокого дыхания и насыщения крови кислородом.
14:40
Активируем тазовое дно и глубокие структуры кора, чтобы улучшить состояние мышц всего поясничного отдела.
13:50
Запускаем работу наружного пресса и мышц кора, чтобы сделать живот плоским и подтянутым и разгрузить поясницу.
Программы и тренировки
Тренеры
Зарегистрироваться
Войти в кабинет
