Loading...

GymTeam / Мария НедосенкоGymTeam / Мария Недосенко

Loading...

Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Мария Недосенко

Закончила курсы повышения квалификации в Российском государственном университете физической культуры и Ассоциации профессионалов фитнеса по направлению «Силовые направления». Многопрофильный специалист: ведет силовые, жиросжигающие программы, функциональный тренинг, пилатес и стретчинг. Опыт работы — с 2006 года.

Тренировки

Эти тренировки можно проходить в любой последовательности.

Доступно по подписке

28:30

Пресс и здоровая спина

Функциональная тренировка на пресс с укреплением мышц спины и кора. Потребуются коврик и гантели.

Доступно по подписке

29:06

Сила ног при протрузиях

Тренировка на прокачку силы ног, составленная с учетом проблем со спиной: болей, грыж и протрузий.

Доступно по подписке

37:46

Пилатес на все тело

Пилатес-тренировка на все тело для комплексной проработки мышц кора и конечностей.

Доступно по подписке

28:11

При болях в спине

Тренировка будет полезна, если вы часто испытываете боли в спине или у вас есть грыжи и протрузии.

Доступно по подписке

29:00

Пилатес на все тело

Пилатес в его классическом понимании: легкий в освоении, доступный по нагрузке и без оборудования — достаточно коврика.

Доступно по подписке

26:11

Пилатес для здоровья спины

Пилатес-тренировка на улучшение мобильности и стабильности межпозвоночных мышц и глубоких мышц спины.

Доступно по подписке

23:46

Укрепляем спинные мышцы

Тренировка с амортизатором среднего сопротивления на укрепление мышц спины и избавления от болей в позвоночнике.

Доступно по подписке

28:30

Пилатес для профи

Пилатес-тренировка без оборудования и с небольшой нагрузкой, но высоким требованием к опыту — упражнения будут сложными!

Доступно по подписке

21:57

Мобильность и стабильность

Легкая тренировка на все тело с акцентом на мышцы-стабилизаторы для улучшения эластичности мышечного каркаса и устойчивости.