За 37 минут вы сможете ощутить прилив бодрости и энергии, благодаря интенсивной тренировке, которая сочетает кардио и силовые упражнения. После занятия вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. Вас ждет один блок из шести упражнений, в котором чередуются силовые и плиометрические движения. Начнем с разминки, которая плавно подготовит тело к основной части. В программе: приседания с весом, бег на месте, отведение рук в планке и другие упражнения, которые помогут укрепить мышцы и улучшить выносливость. Следите за техникой выполнения: держите спину ровной, а колени — над стопами. Используйте гантели весом 3-6 кг, чтобы адаптировать нагрузку под свои возможности. Начните тренировку и почувствуйте, как ваше тело наполняется энергией и силой.