Кардио-комплекс для бодрости и здоровья
Видякина Виктория
За 25 минут этой кардио-тренировки вы сможете значительно повысить свою выносливость и зарядиться энергией на весь день. После занятия вы почувствуете прилив бодрости и легкость в теле, что станет отличным началом для активного дня. Вас ждет разнообразие упражнений, таких как приседания с «пружиной», выпады и джампинг «джек». Эти элементы помогут вам проработать все тело и улучшить кардиовыносливость. Тренировка включает в себя интенсивные интервалы, которые чередуются с более спокойными фазами для восстановления дыхания. Техника выполнения упражнений проста, но важна: следите за правильной постановкой стоп и положением тела. Начинайте с комфортного для вас темпа и постепенно увеличивайте интенсивность. Готовы начать? Присоединяйтесь и улучшайте свою физическую форму уже сегодня.
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Без оборудования
Тренер
Оборудование в тренировке
Без оборудования
Для этой тренировки оборудование не требуется.
Без оборудования
Для этой тренировки оборудование не требуется.
Планы тренировок
Эта тренировка есть в готовых планах тренировок, которые вы можете скопировать себе и затем изменить при необходимости.
Упражнения
1
Присед 1-й подход
2
Присед 2-й подход
3
Присед с пружиной 1-й подход
4
Присед с пружиной 2-й подход
5
Присед и мах 1-й подход
6
Присед и мах 2-й подход
7
Выпад 1-й подход
8
Выпад 1-й подход
9
Выпад с пружинам 1-й подход
10
Выпад с пружинами 2-й подход
11
Выпад и кик 1-й подход
12
Выпад и кик 2-й подход
13
Джампинг джек 1-й подход
14
Джампинг джек 2-й подход
15
Связка упражнений 1-й подход
16
Связка упражнений 2-й подход
Входит в программу
Кардио для дома и улицы
Кардио-комплекс для бодрости и здоровья
Видякина Виктория
25 минут кардио-интенсива для выносливости без оборудования.
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
25 минут
Упражнения
1
Присед 1-й подход
2
Присед 2-й подход
3
Присед с пружиной 1-й подход
4
Присед с пружиной 2-й подход
5
Присед и мах 1-й подход
6
Присед и мах 2-й подход
7
Выпад 1-й подход
8
Выпад 1-й подход
9
Выпад с пружинам 1-й подход
10
Выпад с пружинами 2-й подход
11
Выпад и кик 1-й подход
12
Выпад и кик 2-й подход
13
Джампинг джек 1-й подход
14
Джампинг джек 2-й подход
15
Связка упражнений 1-й подход
16
Связка упражнений 2-й подход