Мягкие практики, направленные на облегчение болей в спине через проработку зажатости и спазмов верхних и нижних конечностей.
Оборудование
Два массажных мяча
Массажный мяч средней жесткости с шипиками. Лучше выбрать несколько мячей разной жесткости и разного диаметра (6-10 см) для лучшей проработки триггерных точек.