Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Убираем боль в спинеУскова Юлия

Два массажных мяча

Коврик

Доступно по подписке

Доступно по подписке

29:08

Убираем боль в спине

Тренировка без силовых нагрузок для избавления от зажимов и болей во всех отделах спины — от ягодиц до плеч.

Оборудование

Два массажных мяча

Массажный мяч средней жесткости с шипиками. Лучше выбрать несколько мячей разной жесткости и разного диаметра (6-10 см) для лучшей проработки триггерных точек.

Коврик

Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.