Тренировки от Стаса Свободы

Прочитайте перед стартом

Внимательно прочитайте правила и примите их — после этого откроется доступ к остальным урокам.

Упражнения на стопы

Улучшаем кровообращение и лимфообращение в стопах, чтобы уменьшить вероятность отеков и прокачать устойчивость.

Упражнения на мобильность грудного отдела

Улучшаем подвижности грудного отдела и лопаток для разблокирования глубокого дыхания и насыщения крови кислородом.

Тренируем пресс и тазовое дно

Активируем тазовое дно и глубокие структуры кора, чтобы улучшить состояние мышц всего поясничного отдела.

Активируем наружный пресс

Запускаем работу наружного пресса и мышц кора, чтобы сделать живот плоским и подтянутым и разгрузить поясницу.