Еженедельные тренировки. Первый выпуск

Тренировка на ноги с собственным весом

Прорабатываем мышцы ног с помощью собственного веса без использования оборудования.

Тренировка на мобильность суставов таза

Развиваем мобильность в тазобедренных суставах через простые упражнения, доступные даже начинающим.

Тренировка на правильное дыхание и мышцы кора

Тренировка с акцентом на развитие правильного дыхания и укрепления мышц кора для начинающих.