Пресс и здоровая спинаНедосенко Мария
Гантели
Коврик
Доступно по подписке
Оборудование
Гантели
Могут быть от 0,5 до 4 кг и тяжелее. Можно заменить бутылками с водой соответствующего веса.
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Готовые планы
Тренировки из этой программы есть в готовых планах, которые вы можете скопировать себе и затем изменить при необходимости.
