Бонусы «Чёрная Пятница — 2024»
Фитнес-программы Кати Усмановой с тренировками под любые цели для тех, кто хочет создать идеальную фигуру. Путь к вашему новому, красивому и здоровому телу!
Получите доступ к тренингу
Брошюра с рецептами от Кати Усмановой — вкусные, полезные и без вреда для фигуры.
Инструкция по созданию тонкой талии
Несколько советов по созданию красивой талии с разбором основных заблуждений.
Чек-лист «Как запустить активное жиросжигание»
Жиросжигание можно запустить разными способами, вот самый эффективный алгоритм.
Путеводитель по программам Кати Усмановой
Путеводитель по программам Кати Усмановой, который поможет вам выбрать, с чего лучше начать и чем продолжить.
Как с помощью физической нагрузки всегда быть на пике энергии и добиваться своих целей.
Краткий, но исчерпывающий конспект по самому популярному упражнению, без которого просто не обойтись.
Гайд «Как восстановиться после перерыва в тренировках»
Гайд о том, как постепенно влиться в тренировочную рутину после вынужденного перерыва.
Гайд «Как начать день, чтобы сжигать больше калорий»
Правильное начало дня для запуска мощного жиросжигания в течение всего дня!
Мини-курс «Простые привычки, которые помогут поддерживать форму»
Простые привычки, которые могут в корне поменять ваш подход к похудению и помогут поддержать вашу идеальную форму.
Чек-лист «Секреты фитнес-режима для занятых женщин»
Даже самая занятая девушка сможет найти время на спорт с этим простым и понятным чек-листом.
Как избежать травм: что нужно знать о правильной технике
Короткий гайд на очень важную тему: как правильно следить за своей техникой, чтобы избежать травмирования.
Рекомендации по выбору и прохождению наборов программ Кати Усмановой
Путеводитель по программам Кати Усмановой, который поможет вам выбрать, с чего лучше начать и чем продолжить.
2:20:50
Вебинар «Психосоматика лишнего веса»
Вебинар для участников программы «Метод Усмановой», рассказывающий про психологические аспекты лишнего веса.
Как правильно и рационально совершать покупки в супермаркете.
15:59
Первый урок, рассказывающий о связи гормонального фона и режима сна с питанием и общим самочувствием.
15:26
Как составить здоровую тарелку
Как составить здоровую тарелку, чтобы учесть все потребности организма и не переборщить с калориями.
24:31
Питание для молодости и здоровья
Как именно питаться, чтобы сохранить свое тело и кожу здоровыми, а значит сохранить молодость.
18:22
Как рассчитать свои нормы КБЖУ
Как правильно считать калории и БЖУ, чтобы достичь идеального соотношения именно для вас.
55:22
Вопросы и ответы по питанию №1
Первое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
54:54
Вопросы и ответы по питанию №2
Второе видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
27:09
Вопросы и ответы по питанию №3
Третье видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
1:06:11
Вопросы и ответы по питанию №4
Четвертое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
45:33
Вопросы и ответы по питанию №5
Пятое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
42:52
Вопросы и ответы по питанию №6
Шестое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
55:50
Вопросы и ответы по питанию №7
Седьмое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
52:57
Вопросы и ответы по питанию №8
Восьмое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
Вопросы и ответы по питанию №9
Девятое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
Вопросы и ответы по питанию №10
Десятое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
1:18:33
Вопросы и ответы по питанию №11
Одиннадцатое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
55:22
Вопросы и ответы по питанию №12
Двенадцатое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
41:34
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.