Аудиосборник «Фитнес-лайфхаки»Усманова Екатерина

Первый день в зале

С чем вы можете столкнуться в начале тренировки и как преодолеть негатив?

Качество и количество питания

Почему питание в стиле ПП не всегда гарантирует эффективное и быстрое похудение?

Домашние тренировки

Как мотивировать себя и поддерживать дисциплину при домашних тренировках?

Идеальное время для тренировок

Как выбрать идеальное время для эффективной тренировки и возможно ли это?

Питание в критические дни

Как меняется менструальный цикл при тренировках и как корректировать питание?

Тренировки в критические дни

Как правильно выстраивать тренировочный график с учетом цикла?

Про здоровый образ жизни

Из каких компонентов кроме тренировок и питания складывается здоровый образ жизни?

Сила воли

Почему нельзя жить на одной силе воли и как правильно выходить из зоны комфорта?