Бонусы «Метод Усмановой»
Бонусные материалы для участников программы «Метод Усмановой».
Чем заменить упражнения, которые вызывают дискомфорт
Инструкция по замене упражнений, которые вам не подходят или не нравятся.
Как составить сбалансированный рацион
Краткая шпаргалка, как легко и просто составить свой сбалансированный и полезный рацион.
Как избавиться от целлюлита
Шпаргалка от Кати Усмановой о том, что такое целлюлит, какие у него особенности и что делать, чтобы от него избавиться.
Как перестать быть сладкоежкой
Как избавиться от пагубной тяги к чрезмерному употреблению сладкого с пользой для фигуры
Как предупредить и снять боль в мышцах после тренировки
Как предупредить и снять боль в мышцах, чтобы быстрее восстановиться и не навредить их росту.