Бонусы «Метод Усмановой»

Чем заменить упражнения, которые вызывают дискомфорт

Инструкция по замене упражнений, которые вам не подходят или не нравятся.

Как составить сбалансированный рацион

Краткая шпаргалка, как легко и просто составить свой сбалансированный и полезный рацион.

Как избавиться от целлюлита

Шпаргалка от Кати Усмановой о том, что такое целлюлит, какие у него особенности и что делать, чтобы от него избавиться.

Как перестать быть сладкоежкой

Как избавиться от пагубной тяги к чрезмерному употреблению сладкого с пользой для фигуры

Как предупредить и снять боль в мышцах после тренировки

Как предупредить и снять боль в мышцах, чтобы быстрее восстановиться и не навредить их росту.