Бонусы для участниц программы «Распрожарка 2025» — первый поток
Бонусные материалы и полезные ссылки для участниц активности «Распрожарка 2025», первая волна
Получите доступ к тренингу
30 привычек для поддержания формы
Гайд с 30 самыми действенными и эффективными привычками, которые помогают вам сохранить форму.
Как правильное сбалансированное питание в сочетании с набором витаминов помогает стать сильнее.
Протоколы питания: основные принципы
Собранные в одном месте четкие указания о том, как выстроить свое питание, чтобы получить ощутимый результат.
Как избежать травм: что нужно знать о правильной технике
Короткий гайд на очень важную тему: как правильно следить за своей техникой, чтобы избежать травмирования.
Как начать день, чтобы сжигать больше калорий
Правило начала энергичного дня, чтобы усилить жиросжигание и достичь лучших результатов.
Все о спортивном питании и специальных добавках, которые помогают достичь результата.
Чек-лист «Секреты фитнес-режима для занятых женщин»
Даже самая занятая девушка сможет найти время на спорт с этим простым и понятным чек-листом.
Как восстановиться после перерыва в тренировках
Гайд о том, как постепенно влиться в тренировочную рутину после вынужденного перерыва.
1:06:11
Вопросы и ответы по питанию №1
Первое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
45:33
Вопросы и ответы по питанию №2
Второе видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
42:52
Вопросы и ответы по питанию №3
Третье видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
55:50
Вопросы и ответы по питанию №4
Четвертое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
52:57
Вопросы и ответы по питанию №5
Пятое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
Вопросы и ответы по питанию №6
Шестое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
Вопросы и ответы по питанию №7
Седьмое видео из серии эфиров про здоровое питание и похудение.
41:34
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.
Мастер-классы Кати Усмановой с ответами на вопросы про питание и философию тренировок.