Бонусный тренинг для участниц программы «Метод Усмановой — 5 поток»
Бонусные материалы для участниц программы «Метод Усмановой 5 поток»
Как восполнить дефициты
Научный гайд по витаминам и добавкам, который поможет вам восполнить все недостатки необходимых веществ.
Откуда возникает тяга к сладкому?
Разбираемся, почему нас так часто тянет к сладкому и как бороться с этой проблемой, не превращая жизнь в муку.
Все про кардио
Всё, что вам нужно знать о кардио и его влиянии на жиросжигание — в одном документе.
Как работают наши гормоны
Гормоны управляют нашей жизнью, поэтому важно знать, как именно они работают и в какое время выделяются.
Правильное дыхание на тренировках
Как правильно дышать на тренировках, чтобы организм получал всю необходимую ему энергию и активировалось жиросжигание.
Как избавиться от целлюлита
Шпаргалка от Кати Усмановой о том, что такое целлюлит, какие у него особенности и что делать, чтобы от него избавиться.
Как составить сбалансированный рацион
Краткая шпаргалка, как легко и просто составить свой сбалансированный и полезный рацион.
Чем заменить упражнения, которые вызывают дискомфорт
Инструкция по замене упражнений, которые вам не подходят или не нравятся.