Бонусный тренинг для участниц программы «Метод Усмановой 3 поток»

Чем заменить упражнения, которые вызывают дискомфорт

Инструкция по замене упражнений, которые вам не подходят или не нравятся.

Как начать день, чтобы сжигать больше калорий

Правило начала энергичного дня, чтобы усилить жиросжигание и достичь лучших результатов.

Как составить сбалансированный рацион

Краткая шпаргалка, как легко и просто составить свой сбалансированный и полезный рацион.

Как вернуться к тренировкам после перерыва

Инструкция по плавному вхождению в тренировочный процесс после паузы.

Как избавиться от целлюлита

Шпаргалка от Кати Усмановой о том, что такое целлюлит, какие у него особенности и что делать, чтобы от него избавиться.

Чек-лист «Секреты фитнес-режима для занятых женщин»

Даже самая занятая девушка сможет найти время на спорт с этим простым и понятным чек-листом.

Как перестать быть сладкоежкой

Как избавиться от пагубной тяги к чрезмерному употреблению сладкого с пользой для фигуры

Как избежать травм: что нужно знать о правильной технике

Короткий гайд на очень важную тему: как правильно следить за своей техникой, чтобы избежать травмирования.

Как предупредить и снять боль в мышцах после тренировки

Как предупредить и снять боль в мышцах, чтобы быстрее восстановиться и не навредить их росту.

Вебинар «Психосоматика лишнего веса»

Вебинар для участников программы «Метод Усмановой», рассказывающий про психологические аспекты лишнего веса.