Программы и тренировки
Тренеры
Зарегистрироваться
Войти в кабинет
Бонусные материалы для участниц программы «Метод Усмановой 4 поток»
41:34
Ответы на самые актуальные вопросы по тренировкам и питанию от Кати Усмановой.
Научный гайд по витаминам и добавкам, который поможет вам восполнить все недостатки необходимых веществ.
Разбираемся, почему нас так часто тянет к сладкому и как бороться с этой проблемой, не превращая жизнь в муку.
Всё, что вам нужно знать о кардио и его влиянии на жиросжигание — в одном документе.
Гормоны управляют нашей жизнью, поэтому важно знать, как именно они работают и в какое время выделяются.
Как правильно дышать на тренировках, чтобы организм получал всю необходимую ему энергию и активировалось жиросжигание.
Шпаргалка от Кати Усмановой о том, что такое целлюлит, какие у него особенности и что делать, чтобы от него избавиться.
Краткая шпаргалка, как легко и просто составить свой сбалансированный и полезный рацион.
Инструкция по замене упражнений, которые вам не подходят или не нравятся.
