Бонусы «Новая Я»

5 вещей, которые нужно делать после тренировки

Пять самых главных лайфхаков о том, что нужно делать после тренировки для быстрого восстановления.

7 привычек для плоского живота

Семь важных моментов, которые помогут вашему животу стать плоским, если вы введете их в привычку.

10 детокс-продуктов

Десять самых эффективных продуктов для детокса и восстановления после изнурительных тренировок.

Как приучить себя пить воду

Советы о том, как научиться постоянно следить за своим уровнем гидратации, превратив это в полезную привычку.

5 правил, как не переедать

Шпаргалка от Кати Усмановой, как контролировать объемы своих порций и не превышать количество калорий.

Идеальная осанка

Как сохранить свою осанку, даже если вы много сидите и работаете в офисе.