Бонусный тренинг для участниц программы «Метод Усмановой — 6 поток»

Как восполнить дефициты

Научный гайд по витаминам и добавкам, который поможет вам восполнить все недостатки необходимых веществ.

Откуда возникает тяга к сладкому?

Разбираемся, почему нас так часто тянет к сладкому и как бороться с этой проблемой, не превращая жизнь в муку.

Все про кардио

Всё, что вам нужно знать о кардио и его влиянии на жиросжигание — в одном документе.

Как работают наши гормоны

Гормоны управляют нашей жизнью, поэтому важно знать, как именно они работают и в какое время выделяются.

Правильное дыхание на тренировках

Как правильно дышать на тренировках, чтобы организм получал всю необходимую ему энергию и активировалось жиросжигание.

Как избавиться от целлюлита

Шпаргалка от Кати Усмановой о том, что такое целлюлит, какие у него особенности и что делать, чтобы от него избавиться.

Как составить сбалансированный рацион

Краткая шпаргалка, как легко и просто составить свой сбалансированный и полезный рацион.

Чем заменить упражнения, которые вызывают дискомфорт

Инструкция по замене упражнений, которые вам не подходят или не нравятся.