Программы и тренировки
Тренеры
Зарегистрироваться
Войти в кабинет
Бонусные материалы участниц программы «Курс для зала», апрель 2025 года.
Умный ИИ-бот по питанию
26:32
Тренировка на проработку правильных паттернов дыхания и проработку мышц кора и пресса.
22:39
Тренировка на включение ягодиц в работу — все внимание на попу! Работаем над ее главными мышцами!
17:06
Работаем над грудными мышцами и в целом мышцами грудного отдела, чтобы сформировать привлекательный силуэт.
26:54
Медитативная тренировка, во время которой мы будем слушать свое тело и изучать его через плавные движения.
24:19
Изучаем взаимодействие ягодичных мышц со стопами и как это влияет на общую устойчивость и постуру.
15:42
Короткая мощная разминка для стоп, бёдер и ягодиц — чтобы любая тренировка на низ тела проходила в 2 раза эффективнее.
14:46
Простые движения с эспандером подготовят мышцы, снизят риск травм и увеличат отдачу от каждого подхода.
14:04
Тренировка для грудного отдела и лопаток, отличная разминка перед любой тренировкой на верх тела, увеличит её эффективность.
