• Похудеешь минимум на 1 размер
• Подтянешь руки, живот, попу и ноги
• Улучшишь самочувствие и повысишь уровень энергии
• Разберешься в системе сбалансированного питания
• Сделаешь фитнес своей привычкой

Марафон предназначен для того, чтобы достичь конкретных результатов в короткие сроки, следуя структурированной программе тренировок и рационального питания.

• Подтянешь и укрепишь мышцы ягодиц и ног
• Избавишься от целлюлита

Марафон поможет заметно улучшить форму ягодиц, избавиться от целлюлита, сделать ноги подтянутыми.

• Увеличишь объем и форму ягодиц
• Подтянешь и укрепишь мышцы ягодиц и ног
• Избавишься от целлюлита

Марафон поможет заметно улучшить форму ягодиц, избавиться от целлюлита, сделать ноги подтянутыми.

• Уменьшишь объемы талии и живота
• Повысишь мышечный тонус всего тела и подтянешь мышцы пресса
• Снизишь процент жира в области живота
• Улучшишь осанку и усилишь поддержку спины
• Повысишь общую выносливость организма и уровень энергии
• Приобретешь знания в области питания и тренировок, которые будут полезны всегда

Этот марафон подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, так как программы могут быть адаптированы под разные уровни физической подготовки.

• В максимально короткие сроки избавишься от лишнего веса без ущерба для здоровья
• Сформируешь более подтянутое, стройное и рельефное тело
• Ускоришь метаболизм и общее состояние здоровья
• Начнешь правильно питаться и научишься поддерживать вес
• Изучишь техники самомассажа для активации обменных процессов и ускорения сжигания жира

Марафон предназначен для тех, кто стремится к быстрым и заметным результатам в снижении веса и формировании подтянутого тела. Программа включает в себя не только эффективные тренировки, но и рекомендации по питанию и уроки самомассажа. Это делает его комплексным и эффективным инструментом для достижения фитнес-целей.

• Избавишься от целлюлита и улучшишь текстуру кожи
• Повысишь тонус и упругость кожи
• Подчеркнешь контуры тела и сформируешь более стройную и подтянутую фигуру
• Освоишь техники самомассажа для улучшения кровообращения и лимфодренажа
• Повысишь уверенность в себе и улучшишь самочувствие

Марафон создан для того, чтобы избавиться от целлюлита и повысить качество тела. Внутри программы — не только тренировки, но и обучение эффективным техникам самомассажа. Это делает марафон комплексным и эффективным средством для изменения качества тела.

• Увеличишь объем, округлость и форму ягодиц
• Подтянешь и укрепишь мышцы ног
• Избавишься от целлюлита

Этот курс предназначен для тех, кто хочет комплексно проработать зону ягодиц и ног, чтобы заметно улучшить форму и нарастить объем.

• Увеличишь объем и округлость ягодиц
• Улучшишь форму и симметрию ягодиц
• Подтянешь и укрепишь мышцы ягодиц и ног
• Уменьшишь проблемные зоны и несовершенства
• Повысь уверенность в себе и самооценку

Этот курс предназначен для тех, кто хочет преобразить свои ягодицы и достичь идеальной формы и объема. Благодаря точечным упражнениям и индивидуальному подходу к тренировкам, вы сможешь достичь желаемых результатов и получить попу, о которой мечтали.

• Снизишь процент жира в организме за счет ускорения метаболизма
• Станешь выносливее и улучшишь физическую форму благодаря интенсивным тренировкам.
• Усилишь мышечный корсет и осанку
• Уменьшишь объемы талии, бедер и других проблемных зон за счет активного жиросжигания
• Нормализуешь питание

Курс поможет избавиться от лишнего веса, запустить процессы активного жиросжигания и обмена веществ, поможет нормализовать питание и сделать физическую нагрузку нормой.

• Повысишь физическую силу и выносливость
• Улучшишь композицию тела: сбросишь лишние килограммы и нарастишь мышечную массу.
• Овладеешь техникой выполнения упражнений

Курс для зала разработан, чтобы помочь тебе достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки — рельефное и спортивное, но не перекачанное тело. Включает комплекс силовых тренировок, которые подходят для любого уровня подготовки.

• Научишься самостоятельно составлять сбалансированный рацион питания, который соответствует твоим потребностям и целям
• Научишься правильно распределять белки, жиры и углеводы в рационе
• Улучшишь общее состояния здоровья, уровень энергии и физическую форму
• Избавишься от необходимости обращаться к диетологу или нутрициологу благодаря полученным знаниям и навыкам
• Повысишь самодисциплину и контроль над питанием, научишься постоянно поддерживать вес

Курс поможет самостоятельно создать здоровый и сбалансированный рацион питания, который будет соответствовать твоим целям и потребностям. Полученные знания и навыки помогут контролировать свое питание и поддерживать здоровый образ жизни на долгосрочной основе.

• Укрепишь и подтянешь мышцы ягодиц
• Улучшишь форму и контуры ягодиц
• Повысишь выносливость и уровень энергии
• Улучшишь самочувствие и повысишь энергию

Марафон представляет собой уникальный конструктор из 10 тренировок на ягодицы, которые можно комбинировать в соответствии с твоими потребностями, физической подготовкой и настроением. Он разработан для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и удобство тренировок.

• Подтянутое тело даже при естественном наборе веса
• Ощущение спокойствия и уверенности в период ожидания малыша
• Возможность облегчить неприятные симптомы на поздних сроках
• Профилактику ряда послеродовых проблем
• Лёгкое восстановление стройности и здоровья после родов

Курс поможет подготовить тело к родам, облегчить неприятные симптомы беременности и поддержать хорошее самочувствие, а также максимально сохранить подтянутость тела.

• Похудеешь и восстановишь форму
• Укрепишь мышцы брюшного пресса и тазового дна
• Подтянешь тело

Курс поможет вернуться после родов в прежнюю форму: сбросить лишние килограммы, подтянуть тело и укрепить мышцы тазового дна. Включает рекомендации по питанию для кормящих мам.